發布日期：2026-03-09
三月芳菲，巾幗如歌。為紀念第116個“三八”國際勞動婦女節，切實關愛全體女職工身心健康，幫助大家改善睡眠質量，3月6日下午14:00-15:00，盈科瑞工會聯合人力資源中心舉辦女職工睡眠健康指導培訓，為全體女性員工送上節日的健康關懷。
本次培訓特邀資深專家唐蕊老師授課，她兼具國家注冊二級心理咨詢師、昌平區職工心理減壓中心治療師等多重專業身份，在心理調適與睡眠健康指導領域經驗豐富，能精準對接女職工的睡眠困擾。
培訓過程中，唐蕊老師結合女性生理特點、職場壓力及生活習慣，圍繞睡眠健康核心，系統講解了睡眠的重要性、女職工常見睡眠問題（如入睡困難、睡眠淺、多夢等）的成因，用通俗易懂的語言、貼近職場女性的案例，拆解了壓力、情緒、作息等因素對睡眠的影響，并分享了科學實用的睡眠改善技巧。為增強培訓的趣味性和實用性，課堂上還設置了豐富的互動環節，唐蕊老師帶領全體參訓女職工一起做助眠拍手操，舒緩身心、緩解疲勞；細致講解并示范有助睡眠的穴位按摩方法，手把手指導大家找準穴位、掌握正確按摩技巧；同時教授簡單易操作的助眠呼吸方法，引導大家調整呼吸節奏、放松身心。互動過程中，現場氣氛熱烈，線上參訓女職工也積極跟隨老師操作，大家主動交流體驗，整場培訓既有專業知識講解，又有實操互動，干貨滿滿且氛圍融洽。此外，老師還針對女職工常見的睡眠困擾進行針對性解答，引導女職工樹立科學的睡眠理念，養成良好的睡眠習慣，以健康睡眠賦能身心健康。
此次培訓是公司紀念“三八”節、落實人文關懷的重要舉措，精準契合女職工睡眠健康需求。參訓女職工紛紛表示，不僅學到了實用的睡眠改善方法，更感受到公司溫暖，今后將調整作息、改善睡眠，以飽滿狀態投入工作。
下一步，盈科瑞工會與人力資源中心將持續聚焦女職工需求，開展更多貼心的健康關愛活動，增強女職工獲得感與幸福感，凝聚巾幗力量助力公司高質量發展。
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